*

ダイエットの大敵!常に気を付けたい「サンクコストの呪縛」という心理

先日、久しぶりに会った知人から言われた通り、肥満街道爆走中の私。
androidアプリ レコーディングダイエットもサボりがち。。

ちなみに私が一番気に入ってる体重管理 ダイエットアプリは、
「超簡単レコーディングダイエット」というアプリです。

 

でも体重計に乗るのが嫌になり、ずっと自分の今の体重を知らないまま・・。

ええ、もちろん、アプリも放置状態・・・。

さて、今日 体重計に久しぶりに乗ってみました。

なんと!今までで一番ピークではないですか!?

5年前の痩せてた頃から9.5キロ太っています。

これでは、健康にも害を及ぼしてしまいます。
疲れやすい、腰が痛い、だるい。。。 これは肥満から来ているのかも。

1ヶ月で、3キロダイエット!を目標に

彼氏とダイエットの競争をすることにしました。
彼氏は運動をするとすぐに痩せると言いますが、私の場合 食事制限をしないと絶対痩せません。

とりあえずダイエット1ヶ月目は3キロ減を目標に。

今日はダイエット競争 スタート1日目です。

プロテインだけで過ごしてみようと思っていました。(朝の段階では・・・)
でも、、ダイエットの中でも 一番ややこしい心理

MOTTAINAI(もったいない)という気持ちが、今日のダイエットの失敗へと導きました。

サンクコストの呪縛からの解放

はい、この「サンクコストの呪縛」という言葉は、以前NHKで放送していた 経済学の番組で学んだのですが、まあ簡単に解説すると、コストをかけてしまった物・事に対してモッタイナイから元を取ろうとする心理が、実はもっと無駄なコストを導く ということ。

サンクコストの呪縛は、ダイエットだけではなく、経済・仕事・勉強・恋愛、、
生きている中で色んな場面で発生するものだと痛感させられます。

一昨日、彼氏の誕生日だったので、大きなケーキを作りました。

楽天のレシピで「ホットケーキで作るスポンジケーキ」を参照にし、レシピ通り作ったのですが、スポンジが堅く大失敗。

これはさすがに彼氏にも爆笑されるといった具合の不出来でしたが、
MOTTAINAI という心理が働き、残ったケーキを小分けにして冷凍していました。

材料も時間もかけたのに、捨てるのモッタイナイから食べちゃおう

はい、これ 完全に「サンクコストの呪縛」でした。。

確かに、食べ物を残すのは違う意味で心が痛みます。
でも金額にすると1000円もしていません。手作りですから。。
時間は2時間位かかりました。

だけどね、これを食べちゃう事によって

太ってしまう→痩せるために運動する時間を取られる→高額なダイエット食品分のお金もムダになった→高カロリーなケーキで健康も害する→お洒落な服が着れない(今までの服全て)→みっともない。

モッタイナイ が、ミットモナイ に大変身。

ああ、おそろしや サンクコストの呪縛。

あ!今サンクコストの呪縛にかかってる!

と、いち早く気づいて、自分にとって目標は何だったのかハッキリと認識しなおすというという事が大事なのかもしれません。

そして、かけてしまったコストがムダだったと気づいたら、容赦なく見切る(捨てる)という勇気が必要なんだと。。

よし。今からそれを実践します・・

胃袋に入ってしまったケーキが・・・。はやく成仏して(脂肪に変わらずに・・) トホホ。



2013/09/29 | ダイエット

関連記事

6ヶ月で5.5キロ痩せる!

6ヶ月で5.5キロ痩せる!失恋ダイエットスタート

さて、夏ももうすぐ終わりです。 これから秋に向け冬に向け...

記事を読む

失恋から立ち直る為の行動

失恋から立ち直る行動「小さな目標を決めた!」

失恋を忘れるため、彼との楽しい出来事を思い出して辛い気持ちにな...

記事を読む

失恋。辛い死にたい気持ちを前向きに

失恋。辛い、死にたい気持ちから前向きな気持ちに切り替える!

長らくブログをお休みしていました・・・。 ていうのもその...

記事を読む

体を温めるマクロビご飯

体を温めるマクロビご飯【生姜玄米ご飯】

そろそろ寒くなってきました。 体をポカポカにしてくれる食材と...

記事を読む

gohan2

インスタントの食生活から、一汁一菜、薬膳、マクロビ健康ご飯への目覚め

最近、子宮を暖める健康法という本が流行っているらしいですね。 ...

記事を読む

新着記事

2014-12-26(6週と0日目)

妊娠6週と0日目 心拍確認出来ました!

元々 神経性胃炎持ちで すごく胃が痛くなったのと、便秘なのとで苦しく、...

記事を読む

不妊とストレスとの関係

不妊の原因がストレスという外的要因についての実例

私の不妊の1番の原因はストレスだったという事を前のブログで書きまし...

記事を読む

妊娠5週目つわりのスタート

生理予定日を過ぎて1週間後(妊娠5週目)

今日は妊娠反応が出て初めて彼氏と一泊二日の神戸の小旅行。 妊娠5週目...

記事を読む

高齢でも妊娠できた!

37歳 妊娠出来た理由を考えてみた

彼氏とは途中別れた期間もあったものの、1年半の交際期間の間、後...

記事を読む

2014-12-16のエコー

妊娠しました

別れも出会いも繰り返して、色々ありましたが、元カレと復縁し 12月15...

記事を読む

コメント/トラックバック

トラックバック用URL:

この投稿のコメント・トラックバックRSS




管理人にのみ公開されます

2014-12-26(6週と0日目)
妊娠6週と0日目 心拍確認出来ました!

元々 神経性胃炎持ちで すごく胃が痛くなったのと、便秘なのとで苦しく、...

不妊とストレスとの関係
不妊の原因がストレスという外的要因についての実例

私の不妊の1番の原因はストレスだったという事を前のブログで書きまし...

妊娠5週目つわりのスタート
生理予定日を過ぎて1週間後(妊娠5週目)

今日は妊娠反応が出て初めて彼氏と一泊二日の神戸の小旅行。 妊娠5週目...

高齢でも妊娠できた!
37歳 妊娠出来た理由を考えてみた

彼氏とは途中別れた期間もあったものの、1年半の交際期間の間、後...

2014-12-16のエコー
妊娠しました

別れも出会いも繰り返して、色々ありましたが、元カレと復縁し 12月15...

→もっと見る

PAGE TOP ↑